Koristite pet dnevnih molitvi kao sredstvo kojim postajete više orijentirani (usmjereni) na Ahiret a manje vezani za ovaj prolazni svijet. Počnite se distancirati odmah nakon što čujete ezan, poziv na molitvu. Kad uzimate abdest, ponavljajtešehadet, deklarirajući svoju pripadnost vjeri, dok voda klizi niz vaše lice šake, ruke i kosu. Kad ste spremni za molitvu, psihički se pripremite za “ostavljanje”ovog svijeta i svih vaših briga i stresova iza sebe. Naravno šejtan će tokom molitve pokušati da vas odvrati. AIi, kadgod se to
desi, vratite se natrag i pominjite Allaha. Što se više budete vraćati Allah će vas za to više nagraditi. Osim toga, učinite sve da, dok ste na sedždi, što više molite, da to bude sedžda na kojoj se zaista povezujete s Bogom i tražite Njegovu Milost, zahvaljujući Mu i moleći Ga za oprost
Život je ispunjen stresovima i svako od nas je izložen nekoj vrsti pritiska.Psihički pritisak nije sam po sebi loš, Već je način na koji se mi suočavarno s njim ponekad pogrešan. Ljudi nisu jednako otporni na teškoće i psihičke pritiske. Neki se prilagođavaju i kontroliraju situaciju u kojoj se nalaze, i spremno se suočavaju s problemima. Drugi se, pak, mrzovoljno postavIjaju prema situaciji i osjećaju averziju prema njoj. Postoje Ijudi koji se Ijute u teškim i kriznim situacijama. Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, srdžbu opisuje ovako: Srdžba je žeravica koja gori u srcu. (Tirmizi) Uzvišeni kaže: … koji srdžbu savladaju i Ljudima praštaju-a Allah voli one ‘koji dobra djela čine. (Alu lmran,134) Imam Ahmed navodi predanje od Ebu-Hurejre, r.a.,koji prenosi da je Vjerovjesnik, sallallahu alejhi ve sellem, rekao: Nije silan onaj koji pobjeđuje druge, nego je silan onaj koji sobom vlada u srdžbi (Buharija i Muslim.) Imam Ahmed navodi predanje od Harise ibn Kuddame es-Sadija, koji spominje da je pitao Allahovog Poslanika, sallallahu alejhi ve sellem: .Allahov Poslaniče, kaži mi riječ koja će mi koristiti, a da je kratka, pa da je zapamtim!» Ne Ijuti se!, rekao je Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem. To mu je ponovio više puta. Ne ljuti se! Imam Ahmed navodi predanje od Atijje ibn Sa’daes-Sadija, koji je ashab, da je rekao: – Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, kaže: Srđba je od šejtana: a šejtan je stvoren od vatre, a vatra se gasi vodom! Stoga, kada se neko od vas naljuti, neka se abdesti! Ovako predanje navodi Ebu-Davud. Imam Ahmed navodi predanje od Ebu-Hurejre, radiallahu anhu koji prenosi da je Vjerovjesnik, sallalla-. hu alejhi ve sellem, u vezi s riječima Allaha Uzvišenog: .. .i koji srdžbu savlađuju, rekao: Ko savlada srdžbu, a može je ispoljiti, Allah ce mu napuniti nutrinu sigournošću i vjerom! Allahov Poslanik sallallahu alejhi ve sellem, opisuje lijek za srdžbu: Ako se neko od vas rasrdi, neka sjedne; ako ga srdžba i tada ne pusti, neka legne! (Ahmed) Nauka je utvrdila da se hormon adrenalin višestruko povećava u toku srdžbe. Taj nivo je viši kad čovjek stoji, a smanjuje se ako sjednemo ili legnemo, tačno onako kako je. Kada bi Poslanika, sallallahu alejhi ve selem, zabrinula neka stvar, sigurnost bi tražio u namazu. On, sallallalahu alejhi ve sellem, je rekao: Radost mi je u namazu. Druga vrsta Ijudi se predaje psihičkom pritisku i utapa se u tugu, potištenost i brige. Najčešći simptomi tog stanja su: osjećaj depresije i tuge, osjećaj nemoći i beznada i želja za plačem. Ti ljudi mogu osjećati mješavinu depresije i brige. Takvo raspoloženje može ostaviti trag na tijelo i izazvati prolazne ili drugotrajne poremećaje. Čovjek se u tom stanju žali na razne tegobe: glavobolja, mučnina, povraćanje, te vrtoglavica i drugi razni bolovi; nekada tražimo uzroke mjesecima i ne možemo ih naći, Čovjek se u takvom stanju može povući i udaljiti od ljudi. U toj situaciji čovjek se treba pitati: mogu li se nositi sa svim dnevnim obavezama? Hoću Ii gutati svoja osjećanja i emocije ili ću ih podijeliti s nekim ko mi može pomoći u rješenju problerna? Ostavljam li svakog dana malo vremena za odmor? Nema sumnje da vjerovanje u Allaha i traženje pomoći od Njega, subhanehu ve te ala, predstavlja najbolji odbrambeni mehanizam. Vjerovanje u Njega, subhanehu ve te ala, podstiće nas na trpljenje teškoća i napredovanje.Strpljenjem potrebnim pri našem odnosu prema problemima i ne smijemo pasti pred njima. Allahov Poslanik sallallahu alejhi ve sellem, nas podstiče i na strpljenje: Strpljenje se zaista ogleda kod prvog udarca neke nesreće ili neugodnosti. (Buharija i Muslim) Allahov Poslanik sallallahu alejhi ve seIIem, upozorava na opasnost gomilanja briga: Ko ima pun briga, oboljet ce mu tijelo. (Ahmed)
.Kao lijek za takvo stanje preporučuje nam On, sallallahu alejhi ve sellem, dovu i traženje oprosta kao lijek za takva stanja. U Ebu-Davudovim Sunenima navodi predanje Ebu-Bekrada je Allahov Poslanik sallallahu alejhi ve sellem govorio: Dova u nevolji je: Gospodaru nas,molim Te za Tvoju milost, ne ostavi me da se prepustim samom sebi ni jednog trena i učini boljim moje stanje, nema drugog božanstva osim Tebe.(Ebu-Davud)
Molite Ga. On sluša
Svaku napetost, svaki strah koji osjećate i svaku brigu koju nosite preobratite u dovu -molitvu (ponizno molite). Gledajte na to kao na još jedan razlog potčinjavanja Bogu i činite sedždu, tokom koje ste najbliži Allahu. Bog sluša i već zna ono sto je u vašem srcu, ali On želi da ga molite za ono što želite. Poslanik, s.a.w.s.,je rekao: Allah se srdi na one koji od Njega ništa ne traže (ne mole). (Prenosi Tirmizi)
Ostavite ovaj svijet iza sebe pet puta dnevno
Koristite pet dnevnih molitvi kao sredstvo kojim postajete više orijentirani (usmjereni) na Ahiret a manje vezani za ovaj prolazni svijet. Počnite se distancirati odmah nakon sto čujete ezan, poziv na molitvu. Kad uzimate abdest, ponavljajte šehadet, deklarirajući svoju pripadnost vjeri, dok voda klizi niz vase lice, šake, ruke i kosu. Kad ste spremni za molitvu, psihički se pripremite za “ostavljanje” ovog svijeta i svih vaših briga i stresova iza sebe. Naravno, šejtan će tokom molitve pokušati da vas odvrati. Ali, kadgod se to desi, vratite se natrag i pominjite Allaha. Što se više budete vraćali, Allah će vas za to više nagraditi. Osim toga, učinite sve da, dok ste na sedždi, što više molite, da to bude sedžda na kojoj se zaista povezujete s Bogom i tražite Njegovu Milost, zahvaljujući Mu i moleći Ga za oprost.
Tražite pomoć kroz sabur
Pomozite sebi strpljenjem i molitvom. (Baqara:4S) Ovim Allah, dB., upućuje na dva važna pomoćna sredstva koja mogu olakšati naše brige i našu bol. Strpljenje i molitva su dva često zanemarena načina za otklanjanje stresa. Sabur se često prevodi kao strpljenje ali sabur nije samo to. Sabur uključuje samokontrolu, istrajnost, podnošenje i bitku usredsredenu na postizanje cilja. Nasuprot strpljenju koje implicira rezignaciju (pomirenje sa onim sto je neizbježno), koncept sabura uključuje dužnost da se ostane postojan i čvrst, kako bi se dostigli ciljevi uprkos svim nedaćama.Strpljivost nam daje kontrolu u situacijama u kojima osjećamo da imamo malo ili nimalo kontrole. “Mi ne možemo kontrolirati ono što nam se dešavali možemo kontrolirati naše reakcije u datim okolnostima’; mantra je koju ćemo često naći u knjigama za samopomoć novijeg datuma. Strpljenje nam pomaže da svoje misli i svoj stav o teškoćama koje su nas zadesile držimo pod kontrolom.
Zapamtite da je život kratak
Vrlo je lahko zapasti u mrežu vlastitog stresa, napetosti i straha. Međutim, ako se prisjetimo da je život kratak i prolazan, a da je vječni život na Ahiretu, to će učiniti da počnemo drukčije gledati na brige koje nas muče, Vjerovanje u prolaznu prirodu života na ovom svijetu podsjeća nas da kakve god teskoće, iskušenja, strahove i patnje imali na ovom svijetu, one su nešto sto ćemo, inšaAllah, iskusiti samo za kraće vrijeme. I što je najvažnije, ako ova iskušenja strpljivo podnosimo, Allah će nas za to nagraditi.
Oslonite se na Allaha
Kada se ujutro probudite, zahvalite Allahu što vam je dao život nakon te kratke smrti koju zovemo san. Kada izlazite iz kuće/stana, recite:”Bismillahi tevekkeltu alellahi ve-Ia havle ve la kuvvete ilia billah (U ime Boga, oslanjam se na Allaha, nema stanja, kretanja niti snage bez Allahove pomoći). Sjećajte se Allaha i u noći, a kad krenete na počinak, neka to bude uz zahvalu Allahu na vašim usnama. Nakon što ste napravili plan koji namjeravate da slijedite da bi se mogli nositi s određenim problemom u svom životu. oslonite se na Najmudrijeg i Sveznajućeg …. A kad se odlučiš, onda se pouzdaj u Allaha, jer Allah zaista voli one koji se uzdaju u Njega. (Kur’an, sura Ali ‘Imran:159).
Oslonite se na Allaha Njegovim stalnim spominjanjem tokom dana. Kada krenete na počinak, prisjetite se da je spavanje smrt. Zbog toga je jedna od preporučenih molitvi prije odlaska na spavanje: Sa Allahovim imenom umirem i oživljujem.
Budite zahvalni Allahu
… I kad je Gospodar vas objavio: ‘Ako budete zahvalni, Ja ću vam, zacijelo, jos više dati; budete Ii nezahvalni, kazna Moja doista će stroga biti,‘ (Kur’an, sura Ibrahim:7). Stalno prisjećanje na blagodati koje nam je Allah podario pomaže nam ne samo da budemo zahvalni za sve što imamo, nego nas također podsjeća da smo mi u mnogo boljoj situaciji nego milioni drugih, bilo to po pitanju zdravlja, porodice, finansijske situacije ili drugih aspekata u životu, Zahvaljivati za sve što imamo pomaže nam da održimo pozitivan stav uprkos brigama i iskušenjirna sa kojima se skoro svakodnevno suočavamo.
Autor: Hfz. Mersudin Kasumović
Časopis N. Horizonti
0 коментара :
Objavi komentar